O Blogue do Grupo 6 é : http://alis-bulimia.blogs.sapo.pt
Blogue ainda em Construção !
Assunto por trabalhar no Blogue : Bulimia
terça-feira, 11 de maio de 2010
Alimentação na gravidez por João SIlva
Alimentação na Gravidez:
Ter uma alimentação saudável e equlibrada durante a gravidez é sempre importante. Mais ainda durante a gravidez. Não ligue no entanto, a quem lhe diz que agora tem de «comer por dois». Mais importante que a quantidade é a qualidade da sua alimentação.
Procure comer várias vezes ao dia em intervalos regulares e fale com o seu médico para saber o aumento de peso adequado.Tenha também em atenção que certas doenças, como a toxoplasmose, são transmitidas através dos alimentos mal cozinhados ou mal lavados. Para garantir que o bebé não corre riscos de contaminação, faça o rastreio desta e de outras doenças.
Tome atenção:
- Cozinhe bem os alimentos
- Os alimentos consumidos crus devem ser bem lavados
- Deve beber bastante água (cerca de 1,5 litros) e muito leite devido às exigências de cálcio do bebé
- Evite a gordura da carne
- Evite o sal e alimentos muito condimentados
Paralelamente a estes conselhos, existem alimentos que são recomendados durante o período de gravidez. Mas engana-se se pensa que esta recomendação se restringe apenas à alimentação na gravidez. De facto, os alimentos que de seguida lhe apresentamos, são exactamente os mesmos que qualquer nutricionista lhe aconselharia para qualquer fase da vida:
Carne, peixe e ovos (proteínas)
Fruta e vegetais em todas as refeições (vitaminas e sais minerais)
Leite, iogurte, queijo e manteiga (cálcio)
Ervilhas, feijão, grão (proteínas vegetais)
Como na vida em geral, também na gravidez se devem evitar alguns alimentos, entre os quais, doces e bolos. Mas há mais:
Carne mal passada (risco de toxoplasmose)
Marisco (risco de salmonelas)
Café, chá, bebidas com gás e álcool
Queijo de leite não pasteurizado (risco de contrair brucelose).
Ter uma alimentação saudável e equlibrada durante a gravidez é sempre importante. Mais ainda durante a gravidez. Não ligue no entanto, a quem lhe diz que agora tem de «comer por dois». Mais importante que a quantidade é a qualidade da sua alimentação.
Procure comer várias vezes ao dia em intervalos regulares e fale com o seu médico para saber o aumento de peso adequado.Tenha também em atenção que certas doenças, como a toxoplasmose, são transmitidas através dos alimentos mal cozinhados ou mal lavados. Para garantir que o bebé não corre riscos de contaminação, faça o rastreio desta e de outras doenças.
Tome atenção:
- Cozinhe bem os alimentos
- Os alimentos consumidos crus devem ser bem lavados
- Deve beber bastante água (cerca de 1,5 litros) e muito leite devido às exigências de cálcio do bebé
- Evite a gordura da carne
- Evite o sal e alimentos muito condimentados
Paralelamente a estes conselhos, existem alimentos que são recomendados durante o período de gravidez. Mas engana-se se pensa que esta recomendação se restringe apenas à alimentação na gravidez. De facto, os alimentos que de seguida lhe apresentamos, são exactamente os mesmos que qualquer nutricionista lhe aconselharia para qualquer fase da vida:
Carne, peixe e ovos (proteínas)
Fruta e vegetais em todas as refeições (vitaminas e sais minerais)
Leite, iogurte, queijo e manteiga (cálcio)
Ervilhas, feijão, grão (proteínas vegetais)
Como na vida em geral, também na gravidez se devem evitar alguns alimentos, entre os quais, doces e bolos. Mas há mais:
Carne mal passada (risco de toxoplasmose)
Marisco (risco de salmonelas)
Café, chá, bebidas com gás e álcool
Queijo de leite não pasteurizado (risco de contrair brucelose).
segunda-feira, 10 de maio de 2010
"IS"
Andei a fazer umas pesquisas acerca do Colesterol e descobri que existem dois tipos de Colesterol o Bom e o Mau.O bom deriva de uma gordura sanguinea HDL e o mau LDL.Esta doença se elevada pode causar Avc´s e Tromboses.Espero ajudar...Colocarei mais informações brevemente!Bjs
terça-feira, 4 de maio de 2010
Diabetes! ;)
Olá! Daqui fala a Cláudia! =D
Vou vos deixar agora, algumas informações sobre a doença "Diabetes!" . Espero que vos possa ajudar futuramente, e se tiverem alguma dúvida, basta perguntarem! ;)
O que é a diabetes?
A diabetes, é uma doença crónica, que se caracteriza pelo aumento de níveis de açúcar no sangue e pela incapacidade do organismo humano, de transformar toda a glicose (açúcar). A quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia, e quando aumenta diz-se que a pessoa em questão está com hiperglicemia. Ou seja, demasiado açúcar no açúcar!
O Diabetes pode se apresentar, objetivamente, de três diferentes formas:
1. Diabetes tipo 1
2. Diabetes tipo 2
3. Diabetes Gestacional
Quem poderá estar em risco de ser diabético?
A diabetes, ainda está em crescimento, e atinge cada vez mais pessoas em todo o mundo, em qualquer idade ou sexo. Infelizmente cada vez as idades mais jovens estão a ser afectadas. No entanto, há grupos com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos.
· Pessoas com familiares directos com diabetes.
· Pessoas obesas;
· Homens/ Mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colestrol no sangue;
· Grávidas;
· Doentes com problemas no pâncreas ou doenças endócrimas.
Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;
Quais os sintomas?
Nos adultos - A diabetes é, geralmente, do tipo 2 e manifesta-se através dos seguintes sintomas:
Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
Sede constante e intensa (polidipsia);
Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
Fadiga;
Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
Visão turva.
Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:
Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
Ter muita sede;
Emagrecer rapidamente;
Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
Comer muito sem nada aproveitar;
Dores de cabeça, náuseas e vómitos.
É importante saber que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.
Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.
Doenças associadas a Diabetes?
Retinopatia - lesão da retina;
Nefropatia - lesão renal;
Neuropatia - lesão nos nervos do organismo;
Macroangiopatia - doença coronária, cerebral e dos membros inferiores;
Hipertensão arterial;
Hipoglicemia - baixa do açúcar no sangue;
Entre outras…
Onde procurar ajuda?
No centro de saúde da sua área de residência, onde deverá contactar o seu médico de família.
Em breve irei postar mais informção sobre esta doença. Espero ter ajudado.
Beijinhos, Cláudia Silva!
Vou vos deixar agora, algumas informações sobre a doença "Diabetes!" . Espero que vos possa ajudar futuramente, e se tiverem alguma dúvida, basta perguntarem! ;)
O que é a diabetes?
A diabetes, é uma doença crónica, que se caracteriza pelo aumento de níveis de açúcar no sangue e pela incapacidade do organismo humano, de transformar toda a glicose (açúcar). A quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia, e quando aumenta diz-se que a pessoa em questão está com hiperglicemia. Ou seja, demasiado açúcar no açúcar!
O Diabetes pode se apresentar, objetivamente, de três diferentes formas:
1. Diabetes tipo 1
2. Diabetes tipo 2
3. Diabetes Gestacional
Quem poderá estar em risco de ser diabético?
A diabetes, ainda está em crescimento, e atinge cada vez mais pessoas em todo o mundo, em qualquer idade ou sexo. Infelizmente cada vez as idades mais jovens estão a ser afectadas. No entanto, há grupos com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos.
· Pessoas com familiares directos com diabetes.
· Pessoas obesas;
· Homens/ Mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colestrol no sangue;
· Grávidas;
· Doentes com problemas no pâncreas ou doenças endócrimas.
Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;
Quais os sintomas?
Nos adultos - A diabetes é, geralmente, do tipo 2 e manifesta-se através dos seguintes sintomas:
Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
Sede constante e intensa (polidipsia);
Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
Fadiga;
Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
Visão turva.
Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:
Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
Ter muita sede;
Emagrecer rapidamente;
Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
Comer muito sem nada aproveitar;
Dores de cabeça, náuseas e vómitos.
É importante saber que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.
Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.
Doenças associadas a Diabetes?
Retinopatia - lesão da retina;
Nefropatia - lesão renal;
Neuropatia - lesão nos nervos do organismo;
Macroangiopatia - doença coronária, cerebral e dos membros inferiores;
Hipertensão arterial;
Hipoglicemia - baixa do açúcar no sangue;
Entre outras…
Onde procurar ajuda?
No centro de saúde da sua área de residência, onde deverá contactar o seu médico de família.
Em breve irei postar mais informção sobre esta doença. Espero ter ajudado.
Beijinhos, Cláudia Silva!
quinta-feira, 22 de abril de 2010
A Diabetes-Group Unnamed-CONTINUAÇÃO
O QUE POSSO FAZER MAIS PARA EVITAR E CONTROLAR AS HIPOGLICÉMIAS (hipos)?
Normalmente, é boa ideia trazer consigo um cartão ou uma pulseira que o identifica como tendo diabetes. Assim, se estiver a ter uma hipo as pessoas podem perceber o que se está a passar e podem ajudar (caso contrário, os sintomas da hipo podem ser confundidos com os efeitos do álcool).
Também deve informar os seus amigos, familiares e colegas de trabalho, porque se eles souberem podem, mais facilmente, ajudá-lo a identificar os sintomas assim como a tratar as hipos.
Se acha que está a ter episódios frequentes, deverá conversasr sobre o assunto com o seu profissional de saúde assistente.
Pode ser util dar esta informação aos seus familiares ou amigos.
LIDAR COM UMA HIPO GRAVE
Se estiver com uma hipo grave, coloque uma pastilha de glucose ou gel açucarado, ou mel, ou compota, na parte lateral da boca e esfregar parte de fora das bochechas-não há necessidade de engolir. Outra pessoa pode esfregar as suas bochechas se não for capaz de fazê-lo sózinho
E se não houver sinais de aviso?("desconhecimento da hipo")
Algumas pessoas não têm sinais de aviso quando a glicemia está baixa. Isto é mais comum em pessoas que sofrem de diabetes há mais de quinze anos. Se não tem sinais de aviso então tem de ser ainda mais organizado no controlo dos seus níveis de glicemia.
Existem várias possibilidades para explicar o "desconhecimento da hipo" e, se isto começa a ser um problema, então o seu profissional de saúde assistente pode ajudar na identificação da causa.
CONHEÇA OS SINAIS!
SAIBA O QUE FAZER!
- Uma hipo significa que a sua glicemia desceu demasiado.
- Conheça os sintomas(como os tremores e os suores) e teste a sua glicemia se estes ocorrerem.
- Se tiver uma hipo, coma ou beba alguma coisa com açúcar.
- E lembre-se de que a hipo não se resolve sózinha, por isso não a ignore.
Normalmente, é boa ideia trazer consigo um cartão ou uma pulseira que o identifica como tendo diabetes. Assim, se estiver a ter uma hipo as pessoas podem perceber o que se está a passar e podem ajudar (caso contrário, os sintomas da hipo podem ser confundidos com os efeitos do álcool).
Também deve informar os seus amigos, familiares e colegas de trabalho, porque se eles souberem podem, mais facilmente, ajudá-lo a identificar os sintomas assim como a tratar as hipos.
Se acha que está a ter episódios frequentes, deverá conversasr sobre o assunto com o seu profissional de saúde assistente.
Pode ser util dar esta informação aos seus familiares ou amigos.
LIDAR COM UMA HIPO GRAVE
Se estiver com uma hipo grave, coloque uma pastilha de glucose ou gel açucarado, ou mel, ou compota, na parte lateral da boca e esfregar parte de fora das bochechas-não há necessidade de engolir. Outra pessoa pode esfregar as suas bochechas se não for capaz de fazê-lo sózinho
E se não houver sinais de aviso?("desconhecimento da hipo")
Algumas pessoas não têm sinais de aviso quando a glicemia está baixa. Isto é mais comum em pessoas que sofrem de diabetes há mais de quinze anos. Se não tem sinais de aviso então tem de ser ainda mais organizado no controlo dos seus níveis de glicemia.
Existem várias possibilidades para explicar o "desconhecimento da hipo" e, se isto começa a ser um problema, então o seu profissional de saúde assistente pode ajudar na identificação da causa.
CONHEÇA OS SINAIS!
SAIBA O QUE FAZER!
- Uma hipo significa que a sua glicemia desceu demasiado.
- Conheça os sintomas(como os tremores e os suores) e teste a sua glicemia se estes ocorrerem.
- Se tiver uma hipo, coma ou beba alguma coisa com açúcar.
- E lembre-se de que a hipo não se resolve sózinha, por isso não a ignore.
quarta-feira, 21 de abril de 2010
A Diabetes-Group Unnamed-CONTINUAÇÃO
COMO TRATAR DE UMA HIPO?
Uma hipo é causada pela glicemia baixa e o tratamento consiste em fazer subir os seus niveis.
Nos casos de hipo ligeira, alguns hidratos de carbono de acção rápida como um copo de sumo de laranja ou alguns comprimidos de glucose, podem ser suficientes para aumentar rapidamente os niveis de glicemia e eliminar os sintomas. Pode, depois, comer uma salada, uma sanduiche ou uma banana, que podem restaurar a longo prazo os niveis normais de glucose.
QUANDO SE OBSERVAM ESTES SINAIS É TEMPO DE REAGIR
Testar a sua glicemia e corrigir o problema;
Uma hipo não se resolve sózinha
Aguardar 15-20 min.
Detecção dos sinais de uma hipo?
Testar a glicemia
Comer ou beber alguma coisa com açúcar
E se eu não puder testar a minha glicemia?
Quando não pode testar a sua glicemia e começa a ter os sintomas de uma hipo e trate-a adequadamente.
Nestas situações, deve ter sempre consigo uma fonte de açúcar, como por exemplo um pacote de açúcar, ou uma pastilha de glucose, ou uma embalagem de sumo de laranja. Idealmente também se deve ter sempre à mão uma fonte de hidratos de carbono complexos, como uma barra de cereais, que produz um aumento mais sustentado da glicemia.
Hidratos de carbono de acção rápida:
sumo de laranja, bebidas açucaradas, comprimidos de glucose
Hidratos de carbono de acção prolongada:
bara de cereais, sanduiche, peça de fruta, biscoitos, refeição normal
Não é boa ideia consumir grandes quantidades de açúcar, como uma tablete de chocolate inteira, para corrigir a hipo. São mais hidratos de carbono do que necessita e irão fazer como que a glicemia suba demasiado.
CONTINUA
Uma hipo é causada pela glicemia baixa e o tratamento consiste em fazer subir os seus niveis.
Nos casos de hipo ligeira, alguns hidratos de carbono de acção rápida como um copo de sumo de laranja ou alguns comprimidos de glucose, podem ser suficientes para aumentar rapidamente os niveis de glicemia e eliminar os sintomas. Pode, depois, comer uma salada, uma sanduiche ou uma banana, que podem restaurar a longo prazo os niveis normais de glucose.
QUANDO SE OBSERVAM ESTES SINAIS É TEMPO DE REAGIR
Testar a sua glicemia e corrigir o problema;
Uma hipo não se resolve sózinha
Aguardar 15-20 min.
Detecção dos sinais de uma hipo?
Testar a glicemia
Comer ou beber alguma coisa com açúcar
E se eu não puder testar a minha glicemia?
Quando não pode testar a sua glicemia e começa a ter os sintomas de uma hipo e trate-a adequadamente.
Nestas situações, deve ter sempre consigo uma fonte de açúcar, como por exemplo um pacote de açúcar, ou uma pastilha de glucose, ou uma embalagem de sumo de laranja. Idealmente também se deve ter sempre à mão uma fonte de hidratos de carbono complexos, como uma barra de cereais, que produz um aumento mais sustentado da glicemia.
Hidratos de carbono de acção rápida:
sumo de laranja, bebidas açucaradas, comprimidos de glucose
Hidratos de carbono de acção prolongada:
bara de cereais, sanduiche, peça de fruta, biscoitos, refeição normal
Não é boa ideia consumir grandes quantidades de açúcar, como uma tablete de chocolate inteira, para corrigir a hipo. São mais hidratos de carbono do que necessita e irão fazer como que a glicemia suba demasiado.
CONTINUA
terça-feira, 20 de abril de 2010
A Diabetes-Group Unnamed
Aquilo que precisa de saber!!!
Uma hipoglicémia, hipo, ou um episódio hipoglicémico são os termos utilizados para descrever a glicemia baixa - normalmente definida como uma gliemia inferior a 70 mg/dl.
Uma boa gestão da sua diabetes deve evitar quebras acentuadas da glicmia, mas as hipos podem ocorrer mesmo quando se é cuidadoso e se esforça bastante para manter um controlo adequado.
Por isso é importante que todas as pessoas com diabetes compreenadam as hipos, conhecendo os sinais de aviso e lidando com elas adequadamente.
Saber reconhecer uma hipo!!!
Uma hipo ligeira pode ser desagradável mas não é perigosa.
Uma hipo grave pode ser muito perigosa e levar à perda de consciência. Por isso é importante aprender a reconhecer os sinais da glicemia baixa, de modo a poder corrigir o problema antes de se tornar sério. Nem todas as pessoas apresentam sintomas, por isso é importante perceber como é que o seu corpo reage quando os níveis de glicemia descem.
Os seus familiares também devem ler esta secção, para que possam reconhecer os sintomas quando estes ocorrem.
Hipo:
os sinais de aviso
TREMORES
PALIDEZ
SUORES
PALPITAÇÕES
DORMÊNCIA NOS LÁBIOS
CONFUSÃO
IRRITABILIDADE
SENSAÇÃO DE CALOR OU FRIO
Se deixada sem tratamento:
hipo grave
CONFUSÃO MENTAL GRAVE
INCONSCIÊNCIA
O QUE PROVOCA UMA HIPO?
Há bastantes factores que podem provocar a descida dos níveis de glicemia e originar a hipos.
Comida:
Ingestão insuficiente de hidratos de carbono;
Saltar refeições;
Atrasar refeições
Álcool:
Faz o corpo utilizar o açúcar mais rapidamente do que o normal
Exercício físico:
Gasta o açúcar rapidamente
Tomar demasiada insulina
Alteração da medicação para a diabetes
Outros problemas médicos
Temperaturas bastantes elevadas
Se tiver conhecimento destes factores, pode gerir a sua vida de modo a reduzir o risco de ter uma hipo
CONTINUA
Uma hipoglicémia, hipo, ou um episódio hipoglicémico são os termos utilizados para descrever a glicemia baixa - normalmente definida como uma gliemia inferior a 70 mg/dl.
Uma boa gestão da sua diabetes deve evitar quebras acentuadas da glicmia, mas as hipos podem ocorrer mesmo quando se é cuidadoso e se esforça bastante para manter um controlo adequado.
Por isso é importante que todas as pessoas com diabetes compreenadam as hipos, conhecendo os sinais de aviso e lidando com elas adequadamente.
Saber reconhecer uma hipo!!!
Uma hipo ligeira pode ser desagradável mas não é perigosa.
Uma hipo grave pode ser muito perigosa e levar à perda de consciência. Por isso é importante aprender a reconhecer os sinais da glicemia baixa, de modo a poder corrigir o problema antes de se tornar sério. Nem todas as pessoas apresentam sintomas, por isso é importante perceber como é que o seu corpo reage quando os níveis de glicemia descem.
Os seus familiares também devem ler esta secção, para que possam reconhecer os sintomas quando estes ocorrem.
Hipo:
os sinais de aviso
TREMORES
PALIDEZ
SUORES
PALPITAÇÕES
DORMÊNCIA NOS LÁBIOS
CONFUSÃO
IRRITABILIDADE
SENSAÇÃO DE CALOR OU FRIO
Se deixada sem tratamento:
hipo grave
CONFUSÃO MENTAL GRAVE
INCONSCIÊNCIA
O QUE PROVOCA UMA HIPO?
Há bastantes factores que podem provocar a descida dos níveis de glicemia e originar a hipos.
Comida:
Ingestão insuficiente de hidratos de carbono;
Saltar refeições;
Atrasar refeições
Álcool:
Faz o corpo utilizar o açúcar mais rapidamente do que o normal
Exercício físico:
Gasta o açúcar rapidamente
Tomar demasiada insulina
Alteração da medicação para a diabetes
Outros problemas médicos
Temperaturas bastantes elevadas
Se tiver conhecimento destes factores, pode gerir a sua vida de modo a reduzir o risco de ter uma hipo
CONTINUA
Subscrever:
Mensagens (Atom)