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O QUE POSSO FAZER MAIS PARA EVITAR E CONTROLAR AS HIPOGLICÉMIAS (hipos)?

Normalmente, é boa ideia trazer consigo um cartão ou uma pulseira que o identifica como tendo diabetes. Assim, se estiver a ter uma hipo as pessoas podem perceber o que se está a passar e podem ajudar (caso contrário, os sintomas da hipo podem ser confundidos com os efeitos do álcool).

Também deve informar os seus amigos, familiares e colegas de trabalho, porque se eles souberem podem, mais facilmente, ajudá-lo a identificar os sintomas assim como a tratar as hipos.

Se acha que está a ter episódios frequentes, deverá conversasr sobre o assunto com o seu profissional de saúde assistente.

Pode ser util dar esta informação aos seus familiares ou amigos.


LIDAR COM UMA HIPO GRAVE

Se estiver com uma hipo grave, coloque uma pastilha de glucose ou gel açucarado, ou mel, ou compota, na parte lateral da boca e esfregar parte de fora das bochechas-não há necessidade de engolir. Outra pessoa pode esfregar as suas bochechas se não for capaz de fazê-lo sózinho

E se não houver sinais de aviso?("desconhecimento da hipo")

Algumas pessoas não têm sinais de aviso quando a glicemia está baixa. Isto é mais comum em pessoas que sofrem de diabetes há mais de quinze anos. Se não tem sinais de aviso então tem de ser ainda mais organizado no controlo dos seus níveis de glicemia.

Existem várias possibilidades para explicar o "desconhecimento da hipo" e, se isto começa a ser um problema, então o seu profissional de saúde assistente pode ajudar na identificação da causa.

CONHEÇA OS SINAIS!
SAIBA O QUE FAZER!

- Uma hipo significa que a sua glicemia desceu demasiado.

- Conheça os sintomas(como os tremores e os suores) e teste a sua glicemia se estes ocorrerem.

- Se tiver uma hipo, coma ou beba alguma coisa com açúcar.

- E lembre-se de que a hipo não se resolve sózinha, por isso não a ignore.

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COMO TRATAR DE UMA HIPO?

Uma hipo é causada pela glicemia baixa e o tratamento consiste em fazer subir os seus niveis.

Nos casos de hipo ligeira, alguns hidratos de carbono de acção rápida como um copo de sumo de laranja ou alguns comprimidos de glucose, podem ser suficientes para aumentar rapidamente os niveis de glicemia e eliminar os sintomas. Pode, depois, comer uma salada, uma sanduiche ou uma banana, que podem restaurar a longo prazo os niveis normais de glucose.

QUANDO SE OBSERVAM ESTES SINAIS É TEMPO DE REAGIR

Testar a sua glicemia e corrigir o problema;
Uma hipo não se resolve sózinha

Aguardar 15-20 min.
Detecção dos sinais de uma hipo?
Testar a glicemia
Comer ou beber alguma coisa com açúcar


E se eu não puder testar a minha glicemia?

Quando não pode testar a sua glicemia e começa a ter os sintomas de uma hipo e trate-a adequadamente.
Nestas situações, deve ter sempre consigo uma fonte de açúcar, como por exemplo um pacote de açúcar, ou uma pastilha de glucose, ou uma embalagem de sumo de laranja. Idealmente também se deve ter sempre à mão uma fonte de hidratos de carbono complexos, como uma barra de cereais, que produz um aumento mais sustentado da glicemia.

Hidratos de carbono de acção rápida:
sumo de laranja, bebidas açucaradas, comprimidos de glucose

Hidratos de carbono de acção prolongada:
bara de cereais, sanduiche, peça de fruta, biscoitos, refeição normal

Não é boa ideia consumir grandes quantidades de açúcar, como uma tablete de chocolate inteira, para corrigir a hipo. São mais hidratos de carbono do que necessita e irão fazer como que a glicemia suba demasiado.

CONTINUA

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Aquilo que precisa de saber!!!

Uma hipoglicémia, hipo, ou um episódio hipoglicémico são os termos utilizados para descrever a glicemia baixa - normalmente definida como uma gliemia inferior a 70 mg/dl.

Uma boa gestão da sua diabetes deve evitar quebras acentuadas da glicmia, mas as hipos podem ocorrer mesmo quando se é cuidadoso e se esforça bastante para manter um controlo adequado.

Por isso é importante que todas as pessoas com diabetes compreenadam as hipos, conhecendo os sinais de aviso e lidando com elas adequadamente.

Saber reconhecer uma hipo!!!

Uma hipo ligeira pode ser desagradável mas não é perigosa.

Uma hipo grave pode ser muito perigosa e levar à perda de consciência. Por isso é importante aprender a reconhecer os sinais da glicemia baixa, de modo a poder corrigir o problema antes de se tornar sério. Nem todas as pessoas apresentam sintomas, por isso é importante perceber como é que o seu corpo reage quando os níveis de glicemia descem.

Os seus familiares também devem ler esta secção, para que possam reconhecer os sintomas quando estes ocorrem.

Hipo:
os sinais de aviso
TREMORES
PALIDEZ
SUORES
PALPITAÇÕES
DORMÊNCIA NOS LÁBIOS
CONFUSÃO
IRRITABILIDADE
SENSAÇÃO DE CALOR OU FRIO

Se deixada sem tratamento:
hipo grave
CONFUSÃO MENTAL GRAVE
INCONSCIÊNCIA

O QUE PROVOCA UMA HIPO?
Há bastantes factores que podem provocar a descida dos níveis de glicemia e originar a hipos.

Comida:
Ingestão insuficiente de hidratos de carbono;
Saltar refeições;
Atrasar refeições

Álcool:
Faz o corpo utilizar o açúcar mais rapidamente do que o normal

Exercício físico:
Gasta o açúcar rapidamente

Tomar demasiada insulina

Alteração da medicação para a diabetes

Outros problemas médicos

Temperaturas bastantes elevadas

Se tiver conhecimento destes factores, pode gerir a sua vida de modo a reduzir o risco de ter uma hipo


CONTINUA

Clube dos Gravidos!

Nós estamos a avançar, mais com o trabalho! Fiquem atentos para mais informações!
Esperamos, que gostem do tema! E que as vossas duvidas sejam todas esclarecidas!


Cátia Campos
Henrique Oliveira
Margarida Rodrigues
João Silva
Rosália Carvalho

Clube dos Gravidos! Notícias

Olá, daqui Clube dos Gravidos! Nós fomos falar com a nutricionista Ana Abreu! E fizemos -lhe algumas perguntas! E agora aqui estão as respostas!

1. Para si, o que é alimentação saudável na gravidez?

A gravidez é um estado fisiológico da mulher que implica o ajustamento da alimentação às necessidades especiais, de modo a garantir o desenvolvimento adequado do novo ser.
Ao longo da gravidez, a mulher não deve “comer por dois”, mas sim alimentar-se de forma racional, para que o bebé tenha acesso a todos os nutrientes de que necessita, nomeadamente, ferro, cálcio, ácido fólico, vitaminas C e D e ácidos gordos ómega 3 e 6. Os diferentes alimentos fornecem estes e outros nutrientes em quantidades muito variáveis. Assim, uma alimentação diversificada contém, habitualmente, todas as vitaminas e minerais nas quantidades necessárias.
Mais importante que a quantidade é a qualidade da dos alimentos ingeridos. A alimentação da grávida deve ser variada e equilibrada, devendo para isso incluir cereais, hortícolas, frutícolas, carne/peixe/ovos, leguminosas e gorduras nas quantidades adequadas. Recomenda-se a realização de 5 a 6 refeições diárias com intervalos regulares e a ingestão de pelo menos 1,5 Litros de água entre as refeições.

2. Podemos dizer que durante a gravidez existem desejos?

Os desejos por determinados alimentos durante a gravidez são normais. Apesar de não existir uma explicação que seja aceite por toda a comunidade médica, cerca de 2/3 de todas as mulheres grávidas têm esta experiência.
Durante a gravidez, o paladar pode alterar-se. A grávida pode deixar de apreciar alimentos que antes gostava e, passar a ter desejos súbitos por elementos estranhos não alimentares, como gelo, areia, giz, cinza ou tinta.
Entre os alimentos “normais”, o mais popular entre as grávidas é o chocolate. Em segundo lugar aparece o gelado (15%), depois doces em geral (11%), comidas picantes (11%) e cebola em conserva (9%). Os desejos ocorrem com mais frequência na parte da tarde (40%) e da noite (38%).

3. O que não aconselha durante a gravidez?

Durante a gravidez, devem-se evitar alguns alimentos, entre os quais:
· Doces, bolos e refrigerantes (risco de diabetes gestacional);
· Carne mal passada (risco de toxoplasmose);
· Excesso de sal e alimentos muito condimentados;
· Marisco (risco de salmonelas);
· Queijo de leite não pasteurizado (risco de contrair brucelose);
· Por fim, evitar a ingestão do álcool, do tabaco e da cafeína, que podem provocar baixo peso à nascença, prematuridade, atraso no desenvolvimento físico ou intelectual, malformações ou mesmo aborto espontâneo.

Cátia Campos

Henrique Oliveira

Margarida Rodrigues

João Silva

Rosália Carvalho
Adeus!!!!!!!!!!

Clube dos Gravidos! Novidades

Olá! Daqui Clube dos Gravidos! Nós fomos pesquisar á internet e descobrimos que .......

As grávidas que ingerem alimentos com elevadas quantidades de açúcar podem estar a contribuir para mal formações no bebé, em especial ao nível da coluna vertebral, conclui um estudo publicado na revista Clinic Nutrition.Os investigadores da Universidade da Califórnia revelaram que cereais, batatas, chocolate, mel e refrigerantes são alguns dos alimentos que devem ser ingeridos com moderação. Por sua vez, as gestantes devem privilegiar o consumo de vegetais, frutas e massas de trigo integral.

Cátia Campos

Henrique Oliveira

Margarida Rodrigues

João Silva

Rosália Carvalho

A Diabetes

Que tipos de diabetes existem?
As formas mais frequentes de Diabetes são a diabetes TIPO 1 e TIPO 2.

Os Forretas Ocultos --' xD

Anorexia

Existem vários tipos de anorexia :

• Anorexia Nervosa ( Parte I)


• Anorexia Alcoólica

Entre outros...

Parte I :

Anorexia Nervosa

A anorexia nervosa é um disturbio alimentar que é caracterizado pelo baixo peso corporal e stress fisico.

Uma pessoa que possui Anorexia Nervosa é chamada de anoréxica e pode ter tendência a ser bulimica.

Os sintomas que se podem possuir são :

• Peso corporal emm 85% ou menos do nivel normal;


• Prática excessiva de exercicio fisico;


• No sexo feminino , ausência de três ou mais menstruações;


• Diminuição do libido, no sexo masculino;


• Crescimento retardado ou paragem do mesmo;


• Tendências suicidas;


• Aparecimento de bulimia;


• Obstipação grave;