Alimentação e Saúde

A.L.I.S

2010-05-11T04:53:00.000-07:00

O Blogue do Grupo 6 é : http://alis-bulimia.blogs.sapo.pt
Blogue ainda em Construção !
Assunto por trabalhar no Blogue : Bulimia

Alimentação na gravidez por João SIlva

2010-05-11T04:29:00.000-07:00

Alimentação na Gravidez:
Ter uma alimentação saudável e equlibrada durante a gravidez é sempre importante. Mais ainda durante a gravidez. Não ligue no entanto, a quem lhe diz que agora tem de «comer por dois». Mais importante que a quantidade é a qualidade da sua alimentação.
Procure comer várias vezes ao dia em intervalos regulares e fale com o seu médico para saber o aumento de peso adequado.Tenha também em atenção que certas doenças, como a toxoplasmose, são transmitidas através dos alimentos mal cozinhados ou mal lavados. Para garantir que o bebé não corre riscos de contaminação, faça o rastreio desta e de outras doenças.
Tome atenção:
- Cozinhe bem os alimentos
- Os alimentos consumidos crus devem ser bem lavados
- Deve beber bastante água (cerca de 1,5 litros) e muito leite devido às exigências de cálcio do bebé
- Evite a gordura da carne
- Evite o sal e alimentos muito condimentados
Paralelamente a estes conselhos, existem alimentos que são recomendados durante o período de gravidez. Mas engana-se se pensa que esta recomendação se restringe apenas à alimentação na gravidez. De facto, os alimentos que de seguida lhe apresentamos, são exactamente os mesmos que qualquer nutricionista lhe aconselharia para qualquer fase da vida:
Carne, peixe e ovos (proteínas)
Fruta e vegetais em todas as refeições (vitaminas e sais minerais)
Leite, iogurte, queijo e manteiga (cálcio)
Ervilhas, feijão, grão (proteínas vegetais)
Como na vida em geral, também na gravidez se devem evitar alguns alimentos, entre os quais, doces e bolos. Mas há mais:
Carne mal passada (risco de toxoplasmose)
Marisco (risco de salmonelas)
Café, chá, bebidas com gás e álcool
Queijo de leite não pasteurizado (risco de contrair brucelose).

"IS"

2010-05-10T13:15:00.000-07:00

Andei a fazer umas pesquisas acerca do Colesterol e descobri que existem dois tipos de Colesterol o Bom e o Mau.O bom deriva de uma gordura sanguinea HDL e o mau LDL.Esta doença se elevada pode causar Avc´s e Tromboses.Espero ajudar...Colocarei mais informações brevemente!Bjs

Diabetes! ;)

2010-05-04T08:27:00.000-07:00

Olá! Daqui fala a Cláudia! =D

Vou vos deixar agora, algumas informações sobre a doença "Diabetes!" . Espero que vos possa ajudar futuramente, e se tiverem alguma dúvida, basta perguntarem! ;)

O que é a diabetes?

A diabetes, é uma doença crónica, que se caracteriza pelo aumento de níveis de açúcar no sangue e pela incapacidade do organismo humano, de transformar toda a glicose (açúcar). A quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia, e quando aumenta diz-se que a pessoa em questão está com hiperglicemia. Ou seja, demasiado açúcar no açúcar!

O Diabetes pode se apresentar, objetivamente, de três diferentes formas:
1. Diabetes tipo 1
2. Diabetes tipo 2
3. Diabetes Gestacional

Quem poderá estar em risco de ser diabético?
A diabetes, ainda está em crescimento, e atinge cada vez mais pessoas em todo o mundo, em qualquer idade ou sexo. Infelizmente cada vez as idades mais jovens estão a ser afectadas. No entanto, há grupos com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos.
· Pessoas com familiares directos com diabetes.
· Pessoas obesas;
· Homens/ Mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colestrol no sangue;
· Grávidas;
· Doentes com problemas no pâncreas ou doenças endócrimas.
Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;

Quais os sintomas?

Nos adultos - A diabetes é, geralmente, do tipo 2 e manifesta-se através dos seguintes sintomas:

Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
Sede constante e intensa (polidipsia);
Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
Fadiga;
Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
Visão turva.

Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:

Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
Ter muita sede;
Emagrecer rapidamente;
Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
Comer muito sem nada aproveitar;
Dores de cabeça, náuseas e vómitos.

É importante saber que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.
Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.

Doenças associadas a Diabetes?

Retinopatia - lesão da retina;
Nefropatia - lesão renal;
Neuropatia - lesão nos nervos do organismo;
Macroangiopatia - doença coronária, cerebral e dos membros inferiores;
Hipertensão arterial;
Hipoglicemia - baixa do açúcar no sangue;
Entre outras…

Onde procurar ajuda?

No centro de saúde da sua área de residência, onde deverá contactar o seu médico de família.

Em breve irei postar mais informção sobre esta doença. Espero ter ajudado.
Beijinhos, Cláudia Silva!

A Diabetes-Group Unnamed-CONTINUAÇÃO

2010-04-22T09:19:00.000-07:00

O QUE POSSO FAZER MAIS PARA EVITAR E CONTROLAR AS HIPOGLICÉMIAS (hipos)?

Normalmente, é boa ideia trazer consigo um cartão ou uma pulseira que o identifica como tendo diabetes. Assim, se estiver a ter uma hipo as pessoas podem perceber o que se está a passar e podem ajudar (caso contrário, os sintomas da hipo podem ser confundidos com os efeitos do álcool).

Também deve informar os seus amigos, familiares e colegas de trabalho, porque se eles souberem podem, mais facilmente, ajudá-lo a identificar os sintomas assim como a tratar as hipos.

Se acha que está a ter episódios frequentes, deverá conversasr sobre o assunto com o seu profissional de saúde assistente.

Pode ser util dar esta informação aos seus familiares ou amigos.

LIDAR COM UMA HIPO GRAVE

Se estiver com uma hipo grave, coloque uma pastilha de glucose ou gel açucarado, ou mel, ou compota, na parte lateral da boca e esfregar parte de fora das bochechas-não há necessidade de engolir. Outra pessoa pode esfregar as suas bochechas se não for capaz de fazê-lo sózinho

E se não houver sinais de aviso?("desconhecimento da hipo")

Algumas pessoas não têm sinais de aviso quando a glicemia está baixa. Isto é mais comum em pessoas que sofrem de diabetes há mais de quinze anos. Se não tem sinais de aviso então tem de ser ainda mais organizado no controlo dos seus níveis de glicemia.

Existem várias possibilidades para explicar o "desconhecimento da hipo" e, se isto começa a ser um problema, então o seu profissional de saúde assistente pode ajudar na identificação da causa.

CONHEÇA OS SINAIS!
SAIBA O QUE FAZER!

- Uma hipo significa que a sua glicemia desceu demasiado.

- Conheça os sintomas(como os tremores e os suores) e teste a sua glicemia se estes ocorrerem.

- Se tiver uma hipo, coma ou beba alguma coisa com açúcar.

- E lembre-se de que a hipo não se resolve sózinha, por isso não a ignore.

A Diabetes-Group Unnamed-CONTINUAÇÃO

2010-04-21T10:32:00.000-07:00

COMO TRATAR DE UMA HIPO?

Uma hipo é causada pela glicemia baixa e o tratamento consiste em fazer subir os seus niveis.

Nos casos de hipo ligeira, alguns hidratos de carbono de acção rápida como um copo de sumo de laranja ou alguns comprimidos de glucose, podem ser suficientes para aumentar rapidamente os niveis de glicemia e eliminar os sintomas. Pode, depois, comer uma salada, uma sanduiche ou uma banana, que podem restaurar a longo prazo os niveis normais de glucose.

QUANDO SE OBSERVAM ESTES SINAIS É TEMPO DE REAGIR

Testar a sua glicemia e corrigir o problema;
Uma hipo não se resolve sózinha

Aguardar 15-20 min.
Detecção dos sinais de uma hipo?
Testar a glicemia
Comer ou beber alguma coisa com açúcar

E se eu não puder testar a minha glicemia?

Quando não pode testar a sua glicemia e começa a ter os sintomas de uma hipo e trate-a adequadamente.
Nestas situações, deve ter sempre consigo uma fonte de açúcar, como por exemplo um pacote de açúcar, ou uma pastilha de glucose, ou uma embalagem de sumo de laranja. Idealmente também se deve ter sempre à mão uma fonte de hidratos de carbono complexos, como uma barra de cereais, que produz um aumento mais sustentado da glicemia.

Hidratos de carbono de acção rápida:
sumo de laranja, bebidas açucaradas, comprimidos de glucose

Hidratos de carbono de acção prolongada:
bara de cereais, sanduiche, peça de fruta, biscoitos, refeição normal

Não é boa ideia consumir grandes quantidades de açúcar, como uma tablete de chocolate inteira, para corrigir a hipo. São mais hidratos de carbono do que necessita e irão fazer como que a glicemia suba demasiado.

CONTINUA

A Diabetes-Group Unnamed

2010-04-20T10:33:00.000-07:00

Aquilo que precisa de saber!!!

Uma hipoglicémia, hipo, ou um episódio hipoglicémico são os termos utilizados para descrever a glicemia baixa - normalmente definida como uma gliemia inferior a 70 mg/dl.

Uma boa gestão da sua diabetes deve evitar quebras acentuadas da glicmia, mas as hipos podem ocorrer mesmo quando se é cuidadoso e se esforça bastante para manter um controlo adequado.

Por isso é importante que todas as pessoas com diabetes compreenadam as hipos, conhecendo os sinais de aviso e lidando com elas adequadamente.

Saber reconhecer uma hipo!!!

Uma hipo ligeira pode ser desagradável mas não é perigosa.

Uma hipo grave pode ser muito perigosa e levar à perda de consciência. Por isso é importante aprender a reconhecer os sinais da glicemia baixa, de modo a poder corrigir o problema antes de se tornar sério. Nem todas as pessoas apresentam sintomas, por isso é importante perceber como é que o seu corpo reage quando os níveis de glicemia descem.

Os seus familiares também devem ler esta secção, para que possam reconhecer os sintomas quando estes ocorrem.

Hipo:
os sinais de aviso
TREMORES
PALIDEZ
SUORES
PALPITAÇÕES
DORMÊNCIA NOS LÁBIOS
CONFUSÃO
IRRITABILIDADE
SENSAÇÃO DE CALOR OU FRIO

Se deixada sem tratamento:
hipo grave
CONFUSÃO MENTAL GRAVE
INCONSCIÊNCIA

O QUE PROVOCA UMA HIPO?
Há bastantes factores que podem provocar a descida dos níveis de glicemia e originar a hipos.

Comida:
Ingestão insuficiente de hidratos de carbono;
Saltar refeições;
Atrasar refeições

Álcool:
Faz o corpo utilizar o açúcar mais rapidamente do que o normal

Exercício físico:
Gasta o açúcar rapidamente

Tomar demasiada insulina

Alteração da medicação para a diabetes

Outros problemas médicos

Temperaturas bastantes elevadas

Se tiver conhecimento destes factores, pode gerir a sua vida de modo a reduzir o risco de ter uma hipo

CONTINUA

Clube dos Gravidos!

2010-04-14T12:48:00.000-07:00

Nós estamos a avançar, mais com o trabalho! Fiquem atentos para mais informações!
Esperamos, que gostem do tema! E que as vossas duvidas sejam todas esclarecidas!

Cátia Campos
Henrique Oliveira
Margarida Rodrigues
João Silva
Rosália Carvalho

Clube dos Gravidos! Notícias

2010-04-14T11:48:00.000-07:00

Olá, daqui Clube dos Gravidos! Nós fomos falar com a nutricionista Ana Abreu! E fizemos -lhe algumas perguntas! E agora aqui estão as respostas!

1. Para si, o que é alimentação saudável na gravidez?

A gravidez é um estado fisiológico da mulher que implica o ajustamento da alimentação às necessidades especiais, de modo a garantir o desenvolvimento adequado do novo ser.
Ao longo da gravidez, a mulher não deve “comer por dois”, mas sim alimentar-se de forma racional, para que o bebé tenha acesso a todos os nutrientes de que necessita, nomeadamente, ferro, cálcio, ácido fólico, vitaminas C e D e ácidos gordos ómega 3 e 6. Os diferentes alimentos fornecem estes e outros nutrientes em quantidades muito variáveis. Assim, uma alimentação diversificada contém, habitualmente, todas as vitaminas e minerais nas quantidades necessárias.
Mais importante que a quantidade é a qualidade da dos alimentos ingeridos. A alimentação da grávida deve ser variada e equilibrada, devendo para isso incluir cereais, hortícolas, frutícolas, carne/peixe/ovos, leguminosas e gorduras nas quantidades adequadas. Recomenda-se a realização de 5 a 6 refeições diárias com intervalos regulares e a ingestão de pelo menos 1,5 Litros de água entre as refeições.

2. Podemos dizer que durante a gravidez existem desejos?

Os desejos por determinados alimentos durante a gravidez são normais. Apesar de não existir uma explicação que seja aceite por toda a comunidade médica, cerca de 2/3 de todas as mulheres grávidas têm esta experiência.
Durante a gravidez, o paladar pode alterar-se. A grávida pode deixar de apreciar alimentos que antes gostava e, passar a ter desejos súbitos por elementos estranhos não alimentares, como gelo, areia, giz, cinza ou tinta.
Entre os alimentos “normais”, o mais popular entre as grávidas é o chocolate. Em segundo lugar aparece o gelado (15%), depois doces em geral (11%), comidas picantes (11%) e cebola em conserva (9%). Os desejos ocorrem com mais frequência na parte da tarde (40%) e da noite (38%).

3. O que não aconselha durante a gravidez?

Durante a gravidez, devem-se evitar alguns alimentos, entre os quais:
· Doces, bolos e refrigerantes (risco de diabetes gestacional);
· Carne mal passada (risco de toxoplasmose);
· Excesso de sal e alimentos muito condimentados;
· Marisco (risco de salmonelas);
· Queijo de leite não pasteurizado (risco de contrair brucelose);
· Por fim, evitar a ingestão do álcool, do tabaco e da cafeína, que podem provocar baixo peso à nascença, prematuridade, atraso no desenvolvimento físico ou intelectual, malformações ou mesmo aborto espontâneo.

Cátia Campos

Henrique Oliveira

Margarida Rodrigues

João Silva

Rosália Carvalho
Adeus!!!!!!!!!!

Clube dos Gravidos! Novidades

2010-04-13T11:03:00.000-07:00

Olá! Daqui Clube dos Gravidos! Nós fomos pesquisar á internet e descobrimos que .......

As grávidas que ingerem alimentos com elevadas quantidades de açúcar podem estar a contribuir para mal formações no bebé, em especial ao nível da coluna vertebral, conclui um estudo publicado na revista Clinic Nutrition.Os investigadores da Universidade da Califórnia revelaram que cereais, batatas, chocolate, mel e refrigerantes são alguns dos alimentos que devem ser ingeridos com moderação. Por sua vez, as gestantes devem privilegiar o consumo de vegetais, frutas e massas de trigo integral.

Cátia Campos

Henrique Oliveira

Margarida Rodrigues

João Silva

Rosália Carvalho

A Diabetes

2010-04-13T05:27:00.001-07:00

Que tipos de diabetes existem?
As formas mais frequentes de Diabetes são a diabetes TIPO 1 e TIPO 2.

Os Forretas Ocultos --' xD

2010-04-02T07:29:00.000-07:00

Anorexia

Existem vários tipos de anorexia :

Anorexia Nervosa ( Parte I)

Anorexia Alcoólica

Entre outros...

Parte I :

Anorexia Nervosa

A anorexia nervosa é um disturbio alimentar que é caracterizado pelo baixo peso corporal e stress fisico.

Uma pessoa que possui Anorexia Nervosa é chamada de anoréxica e pode ter tendência a ser bulimica.

Os sintomas que se podem possuir são :

Peso corporal emm 85% ou menos do nivel normal;

Prática excessiva de exercicio fisico;

No sexo feminino , ausência de três ou mais menstruações;

Diminuição do libido, no sexo masculino;

Crescimento retardado ou paragem do mesmo;

Tendências suicidas;

Aparecimento de bulimia;

Obstipação grave;

"IS"

2010-03-20T04:32:00.000-07:00

O nosso grupo é o da Inês Bernardino e o da Sofia e nós resolvemos dar-lhe este nome.
Já dizemos algumas das nossas ideias para o trabalho sobre o colesterol agora estamos a pô-las em prática depois iremos publicá-las! Espero que gostem do nosso trabalho.Bjs.ASS:O grupo"IS"

Novas notícias! Clube dos Gravidos

2010-03-17T11:14:00.000-07:00

Olá! Nós queriamos vos informar que já estamos a andar com o trabalho para a frente! Hoje uma pessoa do nosso grupo, teve uma consulta com o nutricionista! Assim pode - lhe fazer perguntas, e também obter respostas!

Adeus!

Grupo:
Cátia Campos
Henrique Oliveira
João Silva
Margarida Rodrigues
Rosália Carvalho

Clube dos Gravidos

2010-03-16T10:24:00.000-07:00

Olá. Daqui fala o Clube dos gravidos,queriamos vós informar que o assunto que vamos divulgar é alimentação na gravidez. Nós tinhamos como ideia intrevistar um nutricionista fazenfo - lhe perguntas sobre o devido assunto. Queriamos também ter a oportunidade de falar com mulheres gravidas e interroga - las em relação á sua alimentação! Podiamos também pesquisar na internet sobre o assunto.

Obrigado, pela atenção!

Cátia Campos
Henrique Oliveira
João Silva
Margarida Rodrigues
Rosália Carvalho

A.L.I.S

2010-03-16T08:50:00.000-07:00

Estimada professora Vera Monteiro,vimos por este meio para lhe informar que o nome do nosso grupo é A.L.I.S.
Mas trabalho em concreto,ainda não temos.Claro que já temos algumas ideias,boas ideias.
Cumprimentos: Inês Borba,André Trindade,Silvia Gonçalves e Lauro Oliveira.

Beijos

Sara, Miguel, Rodigo e Daniela - Obesidade

2010-03-16T08:48:00.000-07:00

O nosso grupo tem o subtema "Obesidade". O que pertendemos fazer ?

Entrevistar o médico7 nutricionista

Pesquisar as causas

Pesquisar a origem

Pesquisar as consequencias

Os tratamentos

Saber se vinha de familia

Os Forretas Ocultos

2010-03-16T08:47:00.001-07:00

Olá o grupo da Isamara, da Patrícia, da Maria João, e do Marco vem por este meio informar que ja temos um nome para o grupo : '' Os Forretas Ocultos''. Espero que se riam muito, e que gostem do nosso trabalho.
Beijos do Grupo.

grupo da ines bernardino e da sofia (colestrol)

2010-03-16T08:42:00.001-07:00

No nosso grupo ja tivemos várias ideias como por exemplo:
fazer um teatro para as crianças, e fazer um filme onde possa-mos mostrar as consequências do colestrol visto que ja existem bastantes crianças com esse problema.ass:o grupo

Group unnamed!

2010-03-16T08:40:00.001-07:00

Olá! Daqui fala a Cláudia, e estou aqui para apresentar o nome do nosso grupo.

Carmen,
Cláudia,
Miguel Messias,
Nuno.

Este é o nosso grupo, e o nosso nome é "Group unnamed!"

Espero que as professoras apreciem o nosso trabalho, Beijinhos de todo o grupo! *.*

Grupo da Inês Bernardino e da Sofia

2010-03-10T10:13:00.000-08:00

O nosso sub-tema é o colestrol. Estamos a pensar em fazer entrevistas a pessoas com colestrol, saber que tipo de comidas não se devem comer, que tipo de consultas têm de fazer, entre outras coisas ...

Urgente

2010-03-10T02:31:00.001-08:00

Meninos e meninas:

Na última semana de aulas vou avaliar os trabalhos desenvolvidos até então.

Por isso é urgente que acelerem o vosso ritmo de trabalho e que até lá escrevam, no blog, um resumo do que foi feito durante o segundo período.

Beijinhos e até breve

Maria Neves

Nomes dos grupos

2010-03-02T13:49:00.000-08:00

Olá a todos,
verifico que ainda nem todos os alunos estão no blogue e que nem todos aceitaram os convites que foram enviados para os vossos emails. Por favor, vão às vossas caixas de correio e aceitem os convites.

Quanto aos grupos penso que talvez fosse boa ideia escolherem um nome para o grupo. Assim, não teriamos mensagens com títulos tão longos como as duas útilmas que publicaram...
O que acham? Vamos puxar pela imaginação? ;)

( ) VM

Grupo do Nuno Emílio, Miguel Messias, Cláudia e Carmen

2010-02-26T09:18:00.000-08:00

Olá professoras!!!
O subtema do nosso grupo é a DIABETES.
Vamos dar o nosso melhor e esperemos que gostem do nosso trabalho e que consigam aprender alguma coisa connosco.

Grupo da Maria, do Marco, da Isamara, do Simão e da Patrícia

2010-02-25T07:44:00.000-08:00

O sub-tema do nosso grupo foi mudado apenas para anorexia.
Iremos dar o nosso melhor e esperemos que gostem do nosso trabalho.
Obrigada, o Grupo.

Personalizar este espaço

2010-01-20T13:55:00.000-08:00

Olá a todos e sejam bem-vindos a este espaço destinado aos trabalhos de AP e FC! :)

Espero que em breve todos consigam aceder sem dificuldade a este blogue e que este vos seja útil ao longo do trabalho que irão realizar.

Para começarmos a personalizar e dar "calor humano" ao nosso blogue proponho que os grupos pensem e apresentem sugestões para um lema e um símbolo para o nosso blogue.
Haverão prémios surpresa para os vencedores! ;)

Sejam criativos, originais e não se afastem do tem "Alimentação e Saúde"! ;)

Notas:
1- as mensagens que publicar devem ter título curto e que elucide bem acerca do seu conteúdo;

2- Devem ler todos os comentários que vão sendo feitos às diferentes mensagens. Aprende-se bastante com os comentários efectuados aos outros e só deste modo conseguirão acompanhar o desenrolar dos trabalhos dos vários grupos, assim como ajudá-los com as vossos comentários, questões, sugestões, ...

2010-01-20T00:50:00.001-08:00

Alimentação e Saúde

2010-01-19T07:36:00.003-08:00

Olá,no grupo da Inês Borba,do Lauro Oliveira,da Sílvia Gonçalves e do André Trindade o objectivo deste trabalho consiste em alertar as pessoas sobre a Bulimia e também consiste em informar às pessoas sobre a alimentação dos atletas de alto rendimento.

Cumprimentos do grupo.

2010-01-19T07:32:00.000-08:00

No grupo da Daniela, do Miguel, da Sara e do Rodrigo do 7ºA estão a pensar a fazer as causas e as curas da obsidade, as causa da anoréxia e doenças mortais.

"Alimentação e Saúde" ;-)

2010-01-19T07:28:00.000-08:00

Grupo: (Marco, Maria, Isamara, Patricia e Simão)

O nosso tema é sobre "A alimentação e Saúde".
O nosso subtema é "A anorexia e a obsidade".
Nós pensámos criar um vídeo em que entravistamos Vários alunos do 9º, 10º, 11º e 12º ano.
Vamos fazer-lhes várias perguntas sobre o tema e realizar panfletos sobre a saúde e dar a toda a escola.
O nosso grupo ainda está a pensar criar um blog só nosso para que todos os alunos o possam ver.